Já pensou que a sua dor de cabeça, mal estar, inchaço e pele seca, pode ser os sinais de seu corpo pedindo por uma desintoxicação? As vezes a gente exagera no consumo de frituras, refrigerantes e comidas congeladas e acaba ingerindo mega doses de sódio e gordura, que fazem mal ao nosso organismo e isso reflete em nossa disposição no dia a dia.
Conversando com as nutricionistas do Spa do Costão do Santinho, garimpamos dicas para você fazer um detox e renovar suas energias.
Uma dica bacana é escolher um dia da semana para se esbaldar em refeições com frutas, verduras cruas, sucos naturais e peixe.
Sugestão do cardápio da beleza:
Café da Manhã
Suco de Morango com Linhaça e hortelã + 2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo branco + 1/2 mamão papaya.
Lanchinho antes do almoço: 1 maçã ou 1 barra de cereal light
Almoço: Salada de folhas verdes + cenoura e beterraba raladas + 1 ovo cozido + couve flor + tomates
Sobremesa: Gelatina
Lanche da tarde: 1 pote de iogurte natural light + 1 colher de sopa de farelo de trigo
Jantar: peixe grelhado + verduras cruas + Folhas.
Você ainda pode fazer outros sucos – pegue receitas aqui e tem dicas aqui também – e substituir as frutas por outras. Alternar entre peixe, atum e filet de frango e abusar das folhas. Sempre lembrando de não exagerar no sal e açúcar. Aliás, diminua drasticamente o sal da sua vida, ele é o responsável por te deixar inchada – a maioria das vezes – então, pegue leve e prefira o sal marinho, que é mais saudável. A água também é bastante importante neste processo, portanto beba pelo menos 2 litros de água por dia. Ela ajuda a eliminar as toxinas e ajuda a diminuir a celulite em até 50%. Saúde! =)